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【甩掉肚腩】這樣跳繩，讓你快速瘦成一道閃電，新手可練 #健身 #減脂 #瘦身 #居家健身 #減肥 #减肥 #埃里克
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完整【跳繩教學】輕鬆上手 躍出自我│健人訓練│ 2021ep17
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如何选跳绳？
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跳绳主要锻炼哪些肌肉？
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從零開始學跳繩｜風編的速學課｜Get Hit Boxing #拳擊
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